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sup583d2
Posted: Sun 5:39, 06 Mar 2011
Post subject: 减肥又养颜
黑米不但非常的滋补保健,而且还能有效地抗衰老,最关键的是,它还可以减肥哦。今天就教大家瘦身黑米粥的做法,保证减肥又养颜,
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,让你做个漂亮女人!
自古以来,黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。
黑米粥的功效与制作方法:
把黑米煮成饭或粥,全天吃,不禁水。
黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,种植历史悠久,我国不少地方都有生产。
黑米食用价值高,
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,现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效,
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煮粥时,黑米用水浸泡一昼夜,
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,淘洗次数要多,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分,
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坚持每晚只吃到七分饱。早餐时,他就吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐尽量少吃点。
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